上海公司变更注册地址的流程如下：

1. 在工商局网上变更公司注册地址。填写相应资料，提交至工商局，完成预登记。
2. 向住宅所在地区域的房地产交易中心市场管理部门办理“住改非”手续，也就是对房屋状况表进行修改，填写申请并提交个人身份证件、房屋租赁合同、房屋产权证明等资料。
3. 办理好“住改非”后，携带房产证和身份证复印件及告知单到原登记窗口办理正式变更手续。
4. 拿到新的营业执照后，去银行、税务、shebao等部门完成各项资料及信息的变更。